大连女子做月子注意事项

大连女子做月子注意事项

冬天的气温比较低，在冬天做月子产妇一定要做好保暖工作。产妇在分娩过程中会流失大量的气血，此后需要很长一段时间的调养才能让身体得以恢复。冬天不适宜进行长期的室外活动，在家中安心做月子是最好不过的，但是产妇进补的同时要特别注意，冬天大连做月子严防身体上火。

怎样科学做月子是很多产后妈妈面临的难题，毕竟没有经过专业的学习，很多人对于做月子的印象还停留在传统层面，诸如不可以洗头洗澡、不可以开窗通风等陋习依然存在。当前提倡的科学做月子理念，并没有太多的忌讳，一切都是从科学角度出发，通过正确的调理方式，来帮助生产的孕麻麻尽快恢复健康。

冬天天气干燥，特别是冬至以后人体的消化功能会相对增强，懂得养生的朋友都会选择在冬季进补。根据中医的意见，冬季属肾，而肾是生命之源，冬季天气寒冷容易伤肾，因此冬季补肾最合时宜。此时可以多吃一些温补益肾的食物，比如牛肉、羊肉等。

冬季是养生的好时节，新手麻麻在冬季做月子，除了一些常规的注意事项以外，也要从养生方面多下些功夫。经历过整个冬季的休养，让身体更好的恢复，才能以全新的全貌迎接新的生活。

新妈妈在做月子时，也可以着重于补肾，但要严禁一味地大补，否则容易引起上火，出现产后便秘、口腔溃疡等问题。在饮食方面要注意尽量避免食用辛辣刺激性食物，可以多吃一些清火降气的蔬菜水果，比如白萝卜、雪梨等。

做月子要多补充营养。生完婴儿以后还是需要大量营养的，因为婴儿要通过母乳来摄取营养，一人吃两人补的现象还存在，所以月子期间还是要补充DHA、钙、铁等营养物质，努力提高母乳质量。

根据我国传统的做月子习俗，冬季不提倡新妈妈到室外活动，但一定要经常在室内运动。　　健康的新妈妈产后6-8小时可以坐起来，12小时可坐起进餐，下床排便。产后第一次下床如厕或走动时，要有人陪伴，以防因体虚而晕倒。24小时后可站起来为婴儿换尿布，产后第二天可以下床活动。起床的第一天早晚各在床边坐半小时，第二天在室内走走，每天2-3次，每天半小时。以后逐渐增加活动次数和时间。

关于做月子菜里不加盐。都说产后吃盐会容易引起浮肿，而食用太多的盐分确实会迫使水肿，可是没必要完全不放盐，在大连做月子很大可能因为出汗而造成脱水，适当补充盐分清淡饮食，有帮助于身体恢复和乳汁分泌。

冬天做月子可以进补养生，对于新妈妈产后恢复是极为有利的。但是在进补的同时也要注意，避免由于过度进补而引起身体上火。莞月子网月子宝贝建议大家，冬天在大连做月子时要适当进补，同时经常进行室内活动，搭配一些易于消化的水果蔬菜，有助于营养的均衡，帮助身体更好的康复。

剖腹产做月子食谱之薏米山药粥：需要的材料包括山药、茨实、薏米、水及适量冰糖，山药、茨实、薏米洗好后放入清水中，覆盖保鲜膜浸泡一夜;将浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机，充分打碎成粉状，倒入砂锅中;加入两碗水，大火烧开转小火，依据自己的口味添加适量的冰糖，一边搅匀一边煮10-15分钟。