天津如何正确的坐月子

天津如何正确的坐月子

中医认为冬季气寒与人体的肾相应，此时是最容易损伤肾中阳气的。而阳气是维持生命的根本动力所在，身体是不是健康与肾功能有着直接的关系。冬季养生应以肾为主，所说以新手妈妈在冬季坐月子要注意养肾。

人作为一个整体单位，每一个器官都是互相影响互相支持的，很多时候需要利用医学的知识透过现象看本质。坐月子就是这样，其实并不是吃好睡好就够了，这几年大有学问，就这个饮食而言，也是有它必须遵循的规则，只有按规则吃，才能吃的更健康。在天津坐月子，饮食问题不可小觑，下面莞月子网月子宝贝就带各位新手妈妈，通过中医来了解月子餐的各个要点。

坐月子的食补大体分为五个阶段:

第一阶段:主要以排清恶露为主要目的，避免恶露不尽带来的各种麻烦，从而确保子宫以及身体的健康。此时可以以温经散寒、利尿消肿、养血补铁，补脾益气，清热解毒为主。

怎样判断月子坐的好不好？心情愉悦掉发量少：坐月子期间大家都会遇到掉头发的问题，而这也与心情好坏息息相关。若月子期间身体调养的好，气血充足身体恢复快，掉发量就会明显减少，同时心情也会随之变好。反之掉发情况严重并且一直得不到减缓，就要考虑坐月子期间是不是有哪些不好的习惯，导致身体素质降低。

第二阶段:身体非常得虚弱，如果此时得了风寒感冒，将会终生留下病根子，一直感觉到关节疼痛等。所以此阶段应以曲风固表，安神和中，温中散寒，回阳通脉，增强机体抵抗力，减少风寒的侵扰为主。

第三阶段:此阶段很多女性稍不注意，就有可能导致便秘的后果，所以应以减少便秘发生、养血益肾、润肠通便、滋阴养血、养颜美容为主。

坐月子不可以一直躺在床上，要随着身体的慢慢恢复适当下床活动，也可以进行一些简单的产后运动，一方面有帮助于身材的恢复，另一方面也可以促进恶露排出，帮助生殖器官复原。

第四阶段:因为生宝宝导致身体机能下降，腰酸背痛、记忆力减退等，此阶段应以健脾胃、滋阴补气、固肾培元为主，改善身体的不良状况。

在国内大部分的女性在生完婴儿之后的第一个月内都要会月子，而国内不同地区坐月子的习俗也都是不同的。过去因为生活条件和卫生条件都比较差，坐月子有非常多的限制，随着生活水平的不断提高，一些老旧的坐月子习俗已经不可以适应现代生活的发展。

第五阶段:此阶段应以淡妊纹、大补元气、复脉回脱、益气摄血;活血调经、活化人体机能、淡化妊纹、养颜润肤为主。

坐月子对于女性一生的意义重大，聪明的妈妈都会把握住产后这六到八周的黄金时期，通过科学的调理让身体更快更好的恢复健康。建议大家多了解学习这方面的知识，避开传统坐月子的误区，坐一个健康科学的月子。

每个阶段因为子宫的状态不同，产生了不同的饮食策略，通过中医的治疗方法，能够从根源从实际入手，让每一口饮食都有据可寻，在天津坐月子，参考中医疗法，让新手妈妈们更快恢复，更加健康。

产后的清洁很重要，不但可以保证身体的清洁，防止细菌的滋生，还能够让人更加清爽舒适，坐月子更舒适自在，心情好了身体自然恢复得快了。在天津坐月子，必须注意天气变化，夏季可以利用空调控制室温，冬季注意保暖御寒，注意清洁更加健康。