汕头月子会所讲述30天的月子餐注意事项

汕头月子会所讲述30天的月子餐注意事项

产妇在生产期间大量出血，身体容易有阴津不足状况，辛辣燥热的食物容易使产妇上火，引发产妇内热，口舌生疮。而产妇的乳汁也会使婴儿内热加重，坐月子期间产妇禁食韭菜、辣椒、大蒜、酒等辛辣燥热的食物。

家里如果是有坐月子的生产的孕妇，老公可能也会跟着胖很多，因为大多为生产的孕妇准备的一些油腻类的食物都会让老公吃，因为生产的孕妇没有食欲，对于过于油腻的食物没有胃口。这样的食物不利于她们的身体健康，那么，接下来是莞月子网月子宝贝关于生产的孕妇饮食的介绍！

我国的美食文化博大精深，在月子饮食方面，要把菜做得好吃又营养也需要花费一番功夫。住过月子会所的月子都知道，月子会所的月子餐营养又健康，按照正常的饭量来吃也不会发胖。

生产的孕妇饮食首先碳水化合物不可以缺少，即是咱们说的主食，再就是蛋白质类的食物，例如鸡蛋、各种肉类以及豆腐，还有海鲜等等。还有一类食材坐月子不可以缺少，除了油脂外，还有水果与蔬菜，这一类的食物归为各种维生素、纤维素以及矿物质。

月子会所月子餐食材合理搭配，月子会所的月子餐以"清淡、有营养、多样化"为原则，这与传统的月子餐有很大的区别，产后妈妈消化功能低下，无法消化高营养高蛋白的食物，过早地补充营养无形中加重了肠胃负担。月子餐采取易消化的流食或半流食，比如小米粥、蒸蛋羹、牛奶等。清淡的鱼汤、排骨汤等也是很好的选择。这些汤类味道鲜美，比较容易吸收，还能促进乳汁分泌。

生产的孕妇饮食必须均衡，上面讲的这几种营养都要涉及到，这些食物对于下奶也有帮助，尤其是有哺乳需求的生产的孕妇，应该多喝一些汤，例如猪蹄汤、鲫鱼汤等等，即是在前面的营养基础上再喝些汤。可是生产的孕妇不应该有误区，不是说仅仅喝汤，并且其中食材也要吃，更多的营养还是在食材中。

月子期间产妇要给宝宝哺乳，要注意不能吃有回奶作用的食物。比如常见的大麦，中医认为大麦性温、寒，可以消渴除热毒，具有益气调中、滋补虚劳的功效，但大麦本身有着很好的回乳作用，所在月子期间的女性要忌食大麦，否则会导致乳汁减少不利于母乳喂养。

生产的孕妇饮食还应当注意到盐的摄入，因为传统坐月子中不可以给生产的孕妇吃盐，说是盐影响下奶，实际上生产的孕妇体虚，容易出汗，然后穿得又多，这样出汗会带出较多的盐分，体内的盐需要平衡代谢，如果是不吃盐，容易发生电解质紊乱。生活中就有因为生产的孕妇摄入盐量少，发生低钠血症的，所以，生产的孕妇必须引起重视。

分娩过程中女性失血过多，产后最容易气血不足，因此月子餐要侧重于补充气血，食材选择方面红糖、小米等传统坐月子的食材可以给产妇迅速补充身体气血。此外还可以多吃红枣，能够益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神促进睡眠，对于产后女性身体恢复大有帮助。

总之，关于生产的孕妇饮食月子宝贝网月子宝贝已经为大家做出了介绍，生产的孕妇不只是吃有营养的食物就可以帮助身体恢复。月子期间的饮食要搭配合理，身体恢复需要的各类营养都要涉及到。包括主食、蔬菜与水果、还有各种的肉类，再就是汤来必不可少。还有盐的摄入，也要适量，并非说坐月子完全不吃盐。