长沙月子会所自己做月子注意什么

长沙月子会所自己做月子注意什么

做月子期间身体容易出汗，所以要格外注意个人卫生，要挑选纯棉且易于哺乳的衣物，并注意勤换洗。若气温太高，也可以开空调，但要注意避免直接对着出风口，隔几个小时定期开窗通风，保持室内空气新鲜。做月子期间可以洗头洗澡，要淋浴不适合盆浴，洗完后马上擦干避免着凉。

产后女性身体虚弱，需要补充大量的营养，并且新妈妈在月子期间就要承担起哺育宝宝的重任，为了更快更好的下奶每天都要吃不少的东西，各种肉类、蛋类成为家常便饭。长期如此很可能会由于油腻感太重而造成新妈妈的食欲低下，此时有的朋友就想喝一些开胃的饮品来帮助消化缓解饱腹感，那么长沙做月子可以喝优酸乳吗?

很多人认为做月子不可以洗澡、洗头，但其实这也都是不对的，通常产后1个星期之后就可以洗澡、洗头，但必须坚持擦浴，不可以坐浴，以避免脏水以及沐浴露洗发水等污物进入生殖道而引发感染。6周以后可以淋浴，洗头需要注意使用40摄氏度的温水并且尽快吹干，否则容易感冒。

市面上常见的优酸乳多为牛奶添加类的饮料，其中的营养物质还算丰富，做月子期间是可以适量喝优酸乳的，但注意不要过量，也不能喝冰镇过的优酸乳。优酸乳含有人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及人体必需的微量元素等营养物质，适当饮用优酸乳能够帮助钙的吸收，新妈妈体内钙质丰富，也可以通过母乳为宝宝提供生长发育所需的钙，有利于促进宝宝骨骼发育。

做月子期间要注重饮食调理，春季正是新鲜果蔬大量上市的季节，做月子也要适当增加水果蔬菜的摄入比例，但总的来说月子饮食还是要以清淡、易消化为主。此外经历过分娩，宝妈身体损耗严重，产后还要进行母乳喂养，更应当注重饮食营养的全面摄入。

优酸乳中含有益生菌，对于肠道内的有害细菌具有很好的抑制作用，帮助人体减少有害细菌所带来的伤害。同时还具有平衡肠道菌群的作用，促进消化功能，因此在月子期间大鱼大肉吃多了的新妈妈，可以适当喝一些优酸乳。

由于优酸乳中含有不利于宝宝身体发育的食品添加剂和防腐剂，比如羧甲基纤维，达到一定量后，对宝宝的健康形成了威胁，因此哺乳期的妈妈们不能过多的饮用优酸乳。为了宝宝的健康，建议妈妈们最好是选择所含杂质少一些的奶粉或是纯牛奶来喝，它们使用的食品添加剂和防腐剂较少。

实际上做月子并没有太多的规矩可言，最关键的还是要适度，只要休息好，饮食做到营养均衡，不过度劳累，注意保暖就可以了。现在生活水平不断提高，若大家不懂得在月子里怎样更好的照顾自己，在长沙做月子也可以选择一些月子会所，里面会有专业人士指导，帮助您度过一个舒适的月子。

通过莞月子网月子宝贝的介绍，大家对于长沙做月子喝优酸乳的问题已经有所了解。在月子期间要注意饮食均衡，一味的大补很容易造成产妇营养过剩，甚至引发内火反而是不利于身体康复的。平时可以吃一些新鲜的水果蔬菜，少量喝优酸乳，能够帮助消化促进排便，也有助于新妈妈身体的尽快康复。

产后做月子是为了让身体更好的康复，月子会所也会有专业人士提供科学做月子的指导，玩手机百害而无一利，为了自己的健康建议大家还是在月子期间远离手机。