女人坐月子 小心那些“流言蜚语”

女人在生完婴儿后，都需要一个月的时间来调理身体，这就是我们通常所说的坐月子。而有关做月子的“流言蜚语”也 都是很多，什么月子里不可以梳头、洗头、洗澡、不可以受风受凉等等。其实，这些传统的坐月子传言并不全对。

“流言蜚语”之一：坐月子不可以梳头、洗头、洗澡

事实：产后一周内生产的孕 妇会大量出汗，产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机会!正常分娩的生产的孕 妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡。洗澡可以使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有帮助于体内代谢产物通过汗液排出。要注意的是在生完婴儿后四周之内子宫颈尚未闭合，不要进行坐浴或盆浴，避免引起子宫或盆腔感染。可是应该每日冲洗外阴2~3次。有侧切伤口的生产的孕 妇，应该在每次便后均冲洗外阴。

剖宫产的生产的孕 妇，要保持腹部伤口的干燥、清洁，在伤口拆线前不可以淋浴洗澡，可以用温水擦洗局部。或是请大夫将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴。

“流言蜚语”之二：月子里不可以受风受凉

坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是因为想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，可是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时一位生产的孕 妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，当前家里暖气空调俱全，不管什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后月子疾病。并且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以防止疾病的发生。

正确的做法：

1.坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

2.开冷气时不要将风口对着生产的孕 妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。

3.坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，必须马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍，半夜起来哺乳要立即穿上，才不会受风寒。

“流言蜚语”之三：蔬果水气大，月子期间应忌食

不少老人认为，蔬菜、水果水气大，生产的孕 妇不可以吃，其实蔬菜水果若不够，易导致大便秘结，医学上就叫作产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体"三宝"，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，尤其是可以防止便秘，帮助达到营养均衡的目的。

正确的做法：从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后慢慢增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，慢慢增加至每餐4两左右。

　“流言蜚语”之四：不可以流泪、不可以长时间看书报、电视

产后的妈妈荷尔蒙的分泌尚未恢复正常，所以情绪很容易受影响，经常会因为一些小事心情低落而流泪，这些都会迫使用眼过度，让眼睛过度疲劳。

正确的做法：

1.坐月子期间保持心情轻松愉快、听听柔和的音乐。

2.听电视声音取代看电视，让眼睛好好休息。