珠海月子会所论产后月子餐食谱功效

珠海月子会所论产后月子餐食谱功效

月子餐是专门为坐月子的生产的孕妇而提供的饮食，在食材、做法等方面与普通饮食都有很大的差别。月子期间吃的好不好，月子餐的营养价值高不高，关系着产后恢复的速度和质量。传统的月子餐只注重营养而忽略了对热量的控制，导致生产的孕妇在出月子后身材变形严重。可是反观从月子会所出来的生产的孕妇，身材往往都很苗条，那么月子会所的月子餐为何吃不胖呢?

月子会所产后饮食忌讳辛辣的食物：一些产后的妈妈吃很多辣椒，但婴儿没有任何异常。可是不久宝妈们也可能会发现，即使是一点儿辣便可以让婴儿闹腾好几个小时。那么怎样才能安抚婴儿呢?选择一些其他类型的味道来代替辛辣吧。例如在鸡肉上加些酸橙汁，或者可以食用姜。?

月子会所提供的月子餐种类丰富，食材选择也非常的多样化，可是相对来说量比较小，并且口味清淡，这与自己在家做的月子餐有很大的区别。月子里的饮食讲究少食多餐，所以虽然量比较小，可是营养却一点没有落下，并且热量控制得当，不存在发胖的风险。

生婴儿是非常耗费精力的，女性在生完婴儿之后身体会极度虚弱，坐月子期间要通过合理的饮食来调理身体。坐月子饮食要遵循少食多餐的原则，很多到月子会所都会为产后女性提供专业的营养配餐，其中水果是必不可少的。

传统的月子习俗认为水果为生冷食物，禁止月子里的生产的孕妇食用。而月子会所的月子餐在调配方面更加科学合理，除了极为特殊的情况外，通常没有特别的忌讳，水果、干果、蔬菜一样都不可以少，为身体康复提供全面的维生素，帮助促进铁、钙等微量元素的吸收，减少贫血、缺钙等情况的出现。

对于坐月子的女性来说，吃的好睡的好身体才能更快的康复，尤其是需要进行母乳喂养的女性，必须保证营养的充足摄入。草鱼中富含多种营养成分，不但可以为妈妈提供日常所需营养，还能够促进乳汁分泌，增加母乳中蛋白质的含量，对于婴儿健康成长也都是大有好处。

月子会所的饭菜以清淡、营养为主，虽然谈不上有多丰盛，不用大鱼大肉一样可以做到营养均衡妈妈吃的开心奶水也充足，婴儿才能健康成长。正规的月子会所有专业营养师负责月子餐的调配，会详细计算每一餐的卡路里，严格控制热量摄入，这也正是月子会所的月子餐怎么吃都不胖的奥秘所在。

月子会所月子餐包含的水果：木瓜--木瓜中含有比较多的维生素、矿物质、糖分、蛋白质等，并且木瓜当中含有比较多的木瓜素，这种物质可以促进食物当中蛋白质的吸收，并且还能够起到一定的促进乳汁分泌的效果，所以说月子期间适当的吃一些木瓜，可以起到催乳的功效，产后坐月子期间，孕麻麻可以适当的用木瓜来炖汤喝。

如今有越来越多的女性选择月子会所，除了方便、可靠，专业以外，很多人更为看重的是产后修复，尤其是形体修复的吸引力。月子会所的月子餐，在保证营养美味的同时，又不外额外增加身体负担，正好满足了广大女性爱美的要求，毕竟有谁不想产后快速的恢复身材呢?