宁波月子中心分享得产后抑郁症怎样治愈

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产后抑郁大家应该不陌生，现如今很多人已经关注到这一类疾病，它让很多家庭出现问题，让众多的生产的孕妇失去了心理健康。为了避免抑郁症给予生产的孕妇造成更为严重的身心影响，有必要了解一下产后抑郁症症状。接下来莞月子网月子宝贝为大家做详细地介绍！

若产后感到压力较大，或精神焦虑，要学会自我调节，做好产后抑郁症的护理。平时可以听听音乐、看书、多参加一些户外活动来转移宝妈们的注意力，不要把情绪都集中在消极的一面。

产后抑郁症症状主要体现是情感低落，患有抑郁症的生产的孕妇心情异常低落，自我感觉不好，对什么也没有兴趣，总是处于自责之中，严重者甚至还会出现自杀的倾向。产后抑郁发生于月子期间，这是一种介于精神病与生产的孕妇忧郁之间的疾病，并且生产的孕妇在坐月子期间发生疾病的概率要高出平时，高达20倍。

防止产后抑郁必须加强产前宣教，除了要针对孕麻麻本身做产前宣教，更为重要的还要对生产的孕妇的其它家庭成员进行心理卫生方面的宣教。从而营造一个更温馨的环境，给予生产的孕妇们足够的关心与照顾，尽量的避免生产的孕妇敏感的情绪。例如生产的孕妇特别想要生一个儿子，而恰巧生的是一个女儿，就要特别注意给予生产的孕妇必要的心理调适。

生产的孕妇出现抑郁症通常会在三周内，产后抑郁症症状表现主要有几个方面，一个是情绪障碍。生产的孕妇会没有什么原因就会哭泣，还会有焦虑、心情抑郁，甚至自责等等；另外生产的孕妇身体也会有症状表现。睡眠方面有表现，生产的孕妇容易疲倦，可是不可以很快入睡，会有多梦以及早醒的情况，同时体重会减轻，食欲也不好，性生活也障碍，甚至严重者会失去自理能力。

关于产后抑郁症的表现介绍，很多产后妈妈都会经历一段心情抑郁的时光，大多数预兆不明显，多表现为情绪不稳定、莫名哭泣或心情不佳，若有类似症状出现，要高度警惕产后抑郁的可能，及早医治防止对生产的孕妇身心健康造成严重影响。

生产的孕妇患有抑郁症还会表现在社会关系方面，产后抑郁症症状会有生产的孕妇与老公以及家人的关系较紧张，还会过分担心婴儿或者对婴儿十分的抗拒等等，除了自己有自杀的表现外，还可能会伤害婴儿。若生产的孕妇有抑郁症的表现，家里人发现后必须重视起来。

通过充足营养走出产后抑郁--产后饮食是产后调理中非常关键的部分，食物中含有的维生素和氨基酸会对人的精神健康产生深远影响，产后营养缺乏是引发抑郁症的因素之一，所以注意营养均衡、荤素搭配也都是有效驱赶不利情绪的有效办法。

产后抑郁症症状上面文章月子宝贝网月子宝贝已经做出相关介绍，生产的孕妇与家人要引起重视。家人要给生产的孕妇充分的理解以及鼓励，不要给生产的孕妇太多的压力。生活中，家人要更多的帮助生产的孕妇，让她能心早适应有婴儿的生活，慢慢地可以更好照顾好自己与婴儿，抑郁症的情况也能慢慢好起来。