哈尔滨月子中心怎样坐月子

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坐月子是为了让产后女性调养身体，在此期间衣食住行都会与平时有很大的区别，特别是饮食结构要调整，以适应产后虚弱的身体，通过多方面的营养补充，来帮助产后女性恢复元气。月子饮食有很多禁忌，如果不小心触碰了这些禁忌，则有可能会对身体康复带来不利影响。

经历了辛苦的十月怀胎，终于一朝阳分娩，妈妈满心欢喜的以为终于解放了，没想到相继而来的坐月子更让人崩溃。众所周知，我国的月子习俗中有诸多禁忌，特别是饮食方面会更加挑剔，一旦吃的东西不对则可能会对母婴健康造成严重的影响，接下来莞月子网月子宝贝就和大家聊聊，坐月子不能吃什么。

坐月子可以多吃橘子。橘子中含有非常多维生素C，月子里吃对皮肤是很好的，并且具有很好的防皱功能，月子里护肤品用的少，为了保证脸部皮肤的紧致可以多吃含有维生素的橘子。并且橘子还有通乳的作用，多吃也能产生更多的乳汁，让婴幼儿有足够的粮食。

很多人认为女性产后身体虚弱，需要大补，因此月子期间会吃一些大鱼大肉，甚至特别油腻的食物，事实上这样的做法反而适得其反。坐月子不能吃什么?第一要忌的就是油腻食物，特别是在产后的前两周，产妇胃肠蠕动比较弱，吸收不了太多的营养，要避免吃过于油腻的食物，以免影响消化功能的恢复。

坐月子是改变女性体质的很重要的一个时刻，经过了十个月的艰辛养育，经过耗费体力的生产过程，不管从生理还是心理，生产的孕妇都是有很大的变化，所以在月子期间的饮食调整非常有必要，要想把身体恢复好，其实是需要遵循几个步骤的，哈尔滨坐月子就听听月子宝贝网月子宝贝总结的步骤。

女性坐月子除了要注意休息以外，饮食调整至关重要，一般来说月子饮食没有太严格的禁忌，只要遵循健康的饮食原则即可。坐月子不能吃什么?母乳喂养的妈妈要避免吃回奶食物，比如韭菜、大麦、麦芽糖、花椒、苦瓜等，以免造成乳汁分泌减少，影响母乳喂养。

有很多女性在怀孕期间偏好辣食，虽然孕期不用太过忌口，但坐月子的时候最好少吃这类食物。坐月子不能吃什么?辛辣刺激性食物不宜吃。女性在月子期间活动量小，容易发生便秘的情况，产后少吃辛辣刺激性食物，可避免产后便秘以及体内上火。

剖腹产后饮食要注意食材的合理搭配，尤其是产后还需要进行母乳喂养的妈妈，食物选择应当多样化，不但要注重蛋白质、碳水化合物的补充，还要加强维生素、矿物质等营养成份的摄入。注意不可以依靠单纯的营养素来替代食物，应当遵循科学的进食规律，运用天然食材来达到产后进补的目的。

产后饮食中要注意添加水果和蔬菜，有助于补充维生素，不过水果有寒性、温性之分，注意少吃寒性水果，以免引起肠胃不适，蔬菜也宜选择当季的新鲜食材，更有利于营养的全面吸收。

坐月子的老规矩，大多都是我们勤劳勇敢的祖先们代代相传，积累下来的，里面确实蕴含了一些古老的智慧，但我们现在是二十一世纪，科技医疗水平都跟古代不可同日而语，前人们总结的那些规矩，在现在未必就全部适用我们。

以上是月子宝贝网月子宝贝关于坐月子不能吃什么的介绍，月子饮食有很多讲究，除了食材选择方面，在进食规律上也与平时有所不同，尽量少食多餐，每天五至六餐为宜，才能更好的补充营养，帮助产后身体尽快康复。

坐月子怎样判断子宫是不是已经恢复？自我感觉：子宫恢复的怎样很多女性都能通过自我感觉来判断，若感觉不是特别明显不十分确定，可以通过手法触摸来帮助了解。子宫恢复的好坏要依据宫体下降的程度来判断，产后一周可以摸到肚脐周围有一个比较硬的球形，之后慢慢会感觉到球形在下降，约两周左右就触摸不到了，这就说明子宫收缩的比较好。若产后两周仍然有硬块存在，则建议进行详细产后检查排查原因。