珠海所谓的坐月子什么意思

珠海所谓的坐月子什么意思

坐月子产后宜多喝汤，这个是非常正确的，妈妈在分娩以及坐月子期间，会流很多的汗，损失大量的水分，并且母乳喂养时，也都是相当于损失水分，那么补水就显得相当地重要。通过喝汤，可以让宝妈们从中补充水分，还能补充营养。可是宝妈们需要注意，刚开始最好以较为清淡的汤为主，如鱼汤蛋汤，并且汤中不可过多油份，否则极易通过母乳导致婴儿拉肚子。

现代女性越来越重视科学坐月子，除了在饮食上要求营养全面均衡，产后的一些恢复项目也是大家很关心的问题。事实上除了这些以外，坐月子的环境对于产后女性的身体康复也起到极为重要的作用，下面莞月子网月子宝贝就为大家简单介绍一下，坐月子对居室环境有哪些要求。

坐月子感冒吃雪梨煲：雪梨洗净带皮切成碎块，将切好的梨和冰糖一起放用砂锅中隔水蒸煮约半小时至梨软烂。连汤带料一起食用，用于缓解感冒引起的发热和咳嗽。

妈妈生产后体质还没有恢复，同时对外界的抵抗力还较弱，居室需要保温、舒适。坐月子的房间要尽量选择阳面，保持室内阳光充足，另外居室空间的通风效果要好，不能接近厨房等多油烟的房间。产后的妈妈心情和身体恢复是非常重要的，所以尽量要居住的环境干净清新并且安静，这样才有利于妈妈身体和心理的恢复。

产妇坐月子要注意保暖，因此居室内的温室度要保持在一个适宜的水平，冬天温度要保持18～25℃，湿度要保持30%～80%。夏天温度要保持23～28℃，湿度要保持30%～60%。建议在月子房中放置一个测试温度和湿度的仪器，随时监测室内环境。

中医认为冬季气寒与人体的肾相应，此时是最容易损伤肾中阳气的。而阳气是维持生命的根本动力所在，身体是不是健康与肾功能有着直接的关系。冬季养生应以肾为主，所说以新手妈妈在冬季坐月子要注意养肾。

月子房要做好消毒工作，在家坐月子可以用3%来苏水湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁，并彻底通风2小时。另外起居用品和室内家具也要消毒，阳光直射也可以起到消毒的作用。

此外房间通风非常重要，可以清新空气，减少细菌滋生，不论冬季还是夏季都要定期开窗通风。开窗换气时，妈妈宝宝可以先去其他房间休息，避免直接着风感冒。夏季气温较高时可以可以使用空调，但注意温度设置不宜过低，且出风口这要直接对着妈妈和宝宝。

在月子期间需要补充大量的营养，如果遵循旧的月子习俗不刷牙，会导致口腔环境恶化，引发蛀牙，牙周炎，口腔炎等疾病。

以上是坐月子居室环境的要求介绍，舒适温暖且环境清幽的房间会让妈妈有一个好心情，进而安心享受产后时光，对于产后女性的身心健康十分有利。

在珠海坐月子的传统，大家都应该听过很多不被科学所认同的风俗，例如：不可以洗头、不可以洗澡、不可以运动、不可以吃水果等等。但其实在现代，这些都已经经过科学证实，月子期间是可以洗澡、洗头的，运动也可以适量并且合适，对于水果，也都是可以吃的，只是需要有少数注意事项。