南昌月子会所坐月子应注意事项

南昌月子会所坐月子应注意事项

不少产后宝妈们在坐月子时，必定有非常多不懂的地方，莞月子网月子宝贝为宝妈们整理了一些注意事项，希望能够帮助到在南昌坐月子的宝妈们。

产妇刚刚分娩完毕，是比较虚弱的，一般来说坐月子是有很多注意事项的，对于坐月子的注意事项月子宝贝网月子宝贝有几点建议：

不少宝妈都知道坐月子期间要进行食补，各种汤汤水水轮番上阵，不论您爱不爱喝家人亲戚都会拼命"进贡"，守着您喝下去，还一直念叨着是为了您好。这个时候不少产后宝妈们就会开始怀念产前吃的各种小吃零食，那么在南昌坐月子究竟有哪些饮食忌讳呢？

在月子期间，要保证吃好,休息好，由于分娩，产妇的身心都会极度的疲累，所以分娩后最重要的一件事就是要好好休息，让产妇美美地睡一觉，家属尽量不要去打扰她。睡醒之后，可以吃一些营养成分高，但是易消化的食物，与此同时，还应该要多喝水。"月子"期间和哺乳期都应吃高营养,高热量,易消化的食物，以促使身体迅速恢复并保证了乳量的充足，不至于饿着宝宝。促进乳汁分泌的食物主要有各种汤汁、猪蹄之类，但不宜太油腻，否则易造成宝宝腹泻。休息够之后，妈妈们还应该尽早下床活动。一般情况下，正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但要注意不要受凉并避免吹到冷风。也可以询问医护人员，做一些简单的锻炼或者产后体操，便于身体恢复的同时，更能保持良好的体型。产后1个星期，产妇可以做些轻巧的家务活，如擦桌子，扫地等，但持续时间不宜过长，切记不能做较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。坐月子期间更要特别注意个人卫生。"月子"里产妇会分泌恶露，刚开始量多且红，慢慢会减少变白，会伴有淡淡的血腥味，若是恶露异味明显，则应该及时就医检查原因。因为有恶露的排出，每天都应该用温开水清洗外阴部，并且勤换会阴垫并保持会阴部的清洁和干燥。

坐月子要加强必须脂肪酸的摄入:必须脂肪酸具有调整荷尔蒙，减少发炎反应的作用，经过十个月的怀孕，子宫被撑大到原来的好几倍，而必须脂肪酸可以更好地帮助子宫的回缩，麻油里面含有非常多必须脂肪酸，宝妈们可以在饮食中适量使用麻油，并且芝麻还具有润肠通便的作用，对产后妈妈而言还能防止便秘，让肠胃更健康。

以上就是月子宝贝整理的一些坐月子注意事项，希望妈妈们看到之后，能够对你们有帮助。

坐月子期间身体容易出汗，所以要格外注意个人卫生，要挑选纯棉且易于哺乳的衣物，并注意勤换洗。若气温太高，也可以开空调，但要注意避免直接对着出风口，隔几个小时定期开窗通风，保持室内空气新鲜。坐月子期间可以洗头洗澡，要淋浴不适合盆浴，洗完后马上擦干避免着凉。