江门月子会所：月子餐食谱搭配

江门月子会所：月子餐食谱搭配

月子餐是专门为坐月子的生产的孕妇而提供的饮食，在食材、做法等方面与普通饮食都有很大的差别。月子期间吃的好不好，月子餐的营养价值高不高，关系着产后恢复的速度和质量。传统的月子餐只注重营养而忽略了对热量的控制，导致生产的孕妇在出月子后身材变形严重。可是反观从月子会所出来的生产的孕妇，身材往往都很苗条，那么月子会所的月子餐为何吃不胖呢?

生产的孕妇在坐月子期间最好不要吃过于酸咸的食物，酸性的咸味食物容易积聚水分，食物中的钠离子也容易增加血液的浓稠度，对生产的孕妇新陈代谢收到影响。而酸性食物则容易损伤牙齿，过多食用容易留下牙齿酸痛的病患。

月子会所提供的月子餐种类丰富，食材选择也非常的多样化，可是相对来说量比较小，并且口味清淡，这与自己在家做的月子餐有很大的区别。月子里的饮食讲究少食多餐，所以虽然量比较小，可是营养却一点没有落下，并且热量控制得当，不存在发胖的风险。

如今科学坐月子的理念更加深入人心，产后妈妈身体虚弱，需要补充大量的营养来帮助身体康复，月子餐的作用相当地重要。

传统的月子习俗认为水果为生冷食物，禁止月子里的生产的孕妇食用。而月子会所的月子餐在调配方面更加科学合理，除了极为特殊的情况外，通常没有特别的忌讳，水果、干果、蔬菜一样都不可以少，为身体康复提供全面的维生素，帮助促进铁、钙等微量元素的吸收，减少贫血、缺钙等情况的出现。

产后忌食过咸食品：孕期女性体内潴留大量的水分，在生完婴儿后都要通过出汗等方式来排出体外，在月子期间不适合进食过咸的食物，避免影响水分排出造成消肿。但也要注意不可以禁盐，产后多尿、多汗，体内盐分也会随之排出，在日常饮食中也要摄入适当的盐来维持水电解质的平衡。

月子会所的饭菜以清淡、营养为主，虽然谈不上有多丰盛，不用大鱼大肉一样可以做到营养均衡妈妈吃的开心奶水也充足，婴儿才能健康成长。正规的月子会所有专业营养师负责月子餐的调配，会详细计算每一餐的卡路里，严格控制热量摄入，这也正是月子会所的月子餐怎么吃都不胖的奥秘所在。

月子会所月子餐包含的水果：香蕉--香蕉是日常生活当中经常可以看见的水果。产后适当的吃一些香蕉能够减缓便秘，产后坐月子期间很但是需要注意的是香蕉性寒，产后不适合马上吃，尽量产后一周之后再吃，并且吃时可以加热食用。

如今有越来越多的女性选择月子会所，除了方便、可靠，专业以外，很多人更为看重的是产后修复，尤其是形体修复的吸引力。月子会所的月子餐，在保证营养美味的同时，又不外额外增加身体负担，正好满足了广大女性爱美的要求，毕竟有谁不想产后快速的恢复身材呢?