天津月子会所如何合理指导坐月子

天津月子会所如何合理指导坐月子

剖腹产后饮食要注意食材的合理搭配，尤其是产后还需要进行母乳喂养的妈妈，食物选择应当多样化，不但要注重蛋白质、碳水化合物的补充，还要加强维生素、矿物质等营养成份的摄入。注意不可以依靠单纯的营养素来替代食物，应当遵循科学的进食规律，运用天然食材来达到产后进补的目的。

相信很多妈妈在年龄稍大的时候就会发现，自己已经不知不觉积累了一身的毛病，而且很多毛病都不知从何而来。其实这些毛病有一部分就是所谓的"妇女病"，就是因为妈妈们在坐月子的时候没有注意，一直隐藏在身体里，随着年龄的增长，身体机能的下降，妇女病也慢慢变得更加明显。那么如何预防妇女病，在天津要如何才能健康坐月子？接下来莞月子网月子宝贝带你一探究竟。

坐月子饮食频率问题，对于坐月子的妈妈来说，不必遵循一日三餐的规律，很多时候宝妈们的胃口并不理想，所以可以稍作调整，改成少吃多餐，饿了时就吃，想吃多少就吃多少，这样反而更有益于食物的消化与吸收。

产后第二周是妈妈们子宫收缩恢复最快的一个时间段，因为怀孕的时候子宫被撑大至原来的好几倍，产后子宫突然排空，导致原本已经被挤压变形的内脏突然撤去了挤压的外力，那么内脏也就会慢慢恢复至原始的自然状态，但是如果这个时期妈妈们没有好好躺着恢复，而是长时间站立或者坐着，就有可能会导致内脏的下垂，而内脏下垂就可能是所有妇女病的根源，而且还会导致未老先衰以及产生小腹。所以产后两周，除了吃饭以及上厕所，其余时间最好乖乖在床上卧床休息，预防发生内脏的下垂。

在大家的印象中生完婴儿坐月子是理所应当的，实际上这种在国内习以为常的习惯，在外国人眼中却是不可思议。我们经常从网络、媒体中看到国外一些名人***生完婴儿没几天就出席活动，这种恢复速度必须让人惊讶，实际上正确的坐月子是可以做到的。

但是有些妈妈本来内脏就是下垂的，那么就更需要注意，而且还可以利用这个机会，在预防的同时进行改善。改善的方法自然就是选择使用腹带，腹带的使用时间一般为自然产后的第二天，剖腹产的第六天，小产的术后第二天，尽快进行腹带的使用，能更有效地改善和预防内脏的下垂。

坐月子不可以不刷牙。若月子里不认真刷牙，是很容易造成牙龈出血，牙周炎等问题，所以刷牙是必须坚持的一件事情。

许多临床护士医生都会推荐妈妈们产后使用腹带，不仅为了产后的内脏恢复，而且使用腹带之后更不容易产生腰疼等毛病，一定程度上也能降低小腹的产生，有利于出月以后的身材恢复。在天津坐月子期间，注意腰部的保护，及时使用腹带，保护身体更快恢复。

生产的孕妇经历过生产完之后身体会比较虚弱，除了从饮食方面要注意以外，还需要适当的锻炼，例如散步。散步的运动强度小，并且比较容易实现，不用特别的环境和器材，也都是产后最简单、最有效的锻炼方式。不过需要注意，产后散步需要循序渐进，开始以五至十分钟为宜，以后随着身体的康复可以慢慢增加到30分钟左右，生产的孕妇不适合太过劳累，要量力而为。