青岛月子中心产妇如何做月子

青岛月子中心产妇如何做月子

春季做月子不适合长期卧床，尽早下床活动能够有帮助于宝妈们体力的恢复，减少静脉栓塞的发生率，尽快的让腹肌的张力恢复，避免皮肤的过度松弛。顺产的产后宝妈们可以在生完婴儿后12小时，剖腹产的宝妈可以在生完婴儿后第二天开始下床活动。

妈妈们生完宝宝之后，身体处于一个极度脆弱的状态，在青岛做月子需要一个长时间的调理，让身体恢复健康。所以做月子是妈妈们最重要的一个阶段之一，月子如果坐得好了，不仅可以让身体恢复如初，甚至能改善孕前的一些小毛病，相反，如果月子期间不注意，很有可能留下病根。莞月子网月子宝贝总结了以下五点禁忌，希望各位妈妈都能禁忌，严防月子病。

⑴生完孩子后疯狂进补，家人亲戚们担心孕后身体虚，所以用尽一切办法努力为妈妈们进补，大鱼大肉轮着来，可是就是这样的大补，反而对妈妈们的身体没有好处。过多的营养无法吸收，都会转化成脂肪，造成身体的肥胖，还会影响母乳的质量，造成宝宝的肥胖。产后饮食最好先以清淡为主，再慢慢调理。

做月子期间也都是可以适当进食水果的。水果做为日常生活中最经常可以看见的食物，它富含多种营养成份，可以帮助生产的孕妇身体更快更好的康复。莞月子网月子中心建议您，水果的好处虽多，但月子期间女性肠胃功能比较虚弱，必须控制好进食的数量，切不可贪图一时口腹之欲而对身体健康造成不良的影响。

⑵不吃水果，很多妈妈都秉持着月子期间不吃凉的食物，从而不吃水果，但是其实水果有很多的好处，对妈妈身体的恢复也好，而且能为母乳中增添维生素，保证孩子的健康。

做月子不可以过早开始补充人参。虽然人参是补品，可是过于猛，吃了以后容易引起兴奋，对于刚刚生产完需要休息的生产的孕妇来说是不适合的，应该过一段时间能进行舒缓的运动开始再补充。

⑶不注意卫生，经常听老一辈的人说产后不能洗澡洗头甚至洗漱，但是其实越是不洗反而更容易滋生细菌造成感染，产后会排出大量恶露，如果不及时清洁需要及时清洁护理。

做月子期间的饮食原则为：少盐、少油、少姜。可选择柔软、易消化、性温的食物，食用温补的食物可促进血液循环，达到气血双补的目的，并且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。切记不可喝凉水，性冷的食物，否则对生产的孕妇的恢复以及后期都会有影响。

⑷太早同房，月子期间妈妈的身体非常虚弱，需要好好调理，如果过早同房，对妈妈的伤口会造成不良影响，对身体也会造成伤害。

做月子最主要的是遵循科学办法，不要盲目听信传统习俗，有时候往往会造成不可逆的后果，在青岛做月子，严格按照科学办法，做到有据可寻，才能让身体恢复得更好更快。

⑸不剪指甲，如果不剪指甲，指甲里面很多细菌残留，对妈妈自己以及对宝宝都不好，而且很容易划伤宝宝的娇嫩皮肤，引起发炎，所以一定要定期修剪指甲。

月子宝贝说了这么多，就是想让妈妈们明白，做月子很重要，如果在青岛做月子，一定要记得注意细节，保护身体，让自己恢复得更棒。

产后吃什么是不少宝妈面临的问题，产后饮食调整关系到身体的恢复程度，尤其是剖腹产妈妈本来身体恢复就比较慢，所以更要注意饮食。