扬州月子中心之科学坐月子

扬州月子中心之科学坐月子

怀孕的宝妈在生产后，除了一下子把几斤重中的宝宝"卸货"轻松外，其他都是不能掉以轻心的，尤其是在坐月子期间的各类注意事项，稍不注意，不仅仅宝妈会在以后的人生叫苦连天，更是让我们刚刚哇哇坠地的宝宝也忍受人生的苦难。今天我们走进扬州月子中心，去了解下关于坐月子饮食的注意事项都有哪些？

产后坐月子必须好好的护理牙齿。以前的人们会说月子里不可以刷牙，否则容易掉牙。其实这是不科学的说法，经过了整个孕期，人体的激素变化会让牙齿也变得很敏感，并且月子里吃的东西营养很丰富，若月子里不去正常的护理牙齿，就容易引起牙周炎。月子里，我们可以选择柔软的牙刷对牙齿进行护理。

产后的宝妈大出血、体力透支，伴随着还有很多产后后遗症：恶露、感染消炎等问题等，身体处于极度虚弱状态，这时需及时补充营养避免疾病的侵袭。产后第一餐可选择容易克化、能及时补充所需营养的流食，如鸡蛋羹、红糖小米粥等，待恢复好或有饥饿感，可吃些小馒头；之后第二天才开始正常的月子餐。而有些剖腹产的产妇可能短时间内没办法进食，那需要配合医生进行一些输液、电解质的补充。

坐月子期间吃花生下奶：花生可用于脾虚反胃、妈妈白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、产后催乳等病症。

而坐月子的饮食-月子餐注意事项有几点：

传统月子习俗认为瓜果蔬菜属于生冷食物，不过这些观点现在看来并不准确，水果也有性凉、性热之分，月子期间可以适当吃些水果蔬菜，帮助身体补充丰富的维生素，还有助于防止产后便秘的发生，但要注意不宜吃性寒凉的水果。

首先不能多食，不可过饱，需要按一定搭配后采取一日多餐，每日以5-6餐次数为宜；其次还是需要保持怀疑期间的不能过辛辣、忌重油重盐等，尽量保持食物的原汁原味的新鲜度；多吃蔬果等绿色无污染的食物，主要针对母乳喂养的宝妈，还需要结合宝宝的体质需求，有次重的补充营养，因为宝宝初期的营养及体质改善，完全依靠母乳的支撑。

对于一些非常大补十分大补的药材，例如人生之类的，也都是不允许的，这些都容易影响到生产的孕妇的健康，滋补的办法不对，还容易造成伤口不好愈合等问题，给坐月子带来没必要的麻烦。

扬州月子中心建议各位宝妈们，在坐月子饮食尤其需要注意饮食搭配均衡，不要因为自己一时的喜好或者厌食，而导致健康难恢复或者新生宝宝的体质不健康等问题出现，切记。