赣州月子会所：产后抑郁治疗

赣州月子会所：产后抑郁治疗

生婴儿对女人来说是一件幸福的事情，可是怀孕和生产过程也会给生产的孕妇带来生理上和心理上的非常大变化，而生产之后自己的社会角色变化也会让生产的孕妇一时不可以适应，这些不良情绪再加上产后体虚气弱的身体状况，就构成了产后抑郁症的主要诱因。那跟随莞月子月子宝贝一起来了解下产后抑郁症治疗办法。

适当的做一些运动对防止产后抑郁也有一定帮助，平时可以经常散散步，练练瑜伽，或者是慢走，这些运动都很适合产后妈妈，不但能转移自己的注意力防止产后抑郁，还能强身健体，对身体健康非常有好处。

要想尽快的走出产后抑郁的困惑，那生产的孕妇就要学会自我调节。学会及时的调节坏情绪，是产后抑郁症治疗办法中很重要的一项。生产的孕妇要尽量消除抑郁心结、平复自己的情绪，让自己将更多的精力转移到对婴儿的照料和疼爱上，这对消除产后抑郁心理十分有效。同时也要让自己慢慢的适应自己的和会角色，告诉自己这是每一个宝妈都要经历的，只是一个短暂的过程，熬过去就好了。

产后抑郁的表现不只是在情绪上有所表现，在身体上也会有所表现。生产的孕妇患上产后抑郁之后，生产的孕妇经常会感觉疲惫乏力、头晕眼花、耳鸣、失眠等。并且生产的孕妇的食欲也会发生变化，生病的生产的孕妇可能会暴饮暴食，也可能会食欲不振出现厌食症。

虽说产后抑郁症治疗办法众多，可是家人的关怀也都是很重要的。生产的孕妇出现抑郁症，在极大程度上与没有做好照顾婴儿的思想准备有关，照料婴儿是一件劳心劳力的事情，也容易加重新手妈妈抑郁症状。这时若家人能够把生产的孕妇从照料婴儿的这一重担中解放出来，让生产的孕妇能够得到充分休息，这是减缓生产的孕妇抑郁症状非常重要的环节。

得了产后抑郁症要更加关注自己身心的舒适度：生产的孕妇在生完婴儿后，体内的激素会发生急剧的变化，身心也会出现一些异常。新手妈妈要更加关心自己的身心状况。若有委屈和烦恼，可以跟闺蜜好友或者跟另一半倾诉。音乐也可以使人释放情绪，调解身心。只有在身心健康状态下，新手妈妈才能体会到，与可爱婴儿在一起是多么幸福。

在生完婴儿后抑郁症治疗的过程中，夫妻之间的交流也很重要。来自亲人的关怀和鼓励永远都是慰藉病人心灵的良药，若患有抑郁症的生产的孕妇能够跟丈夫多进行交流，把自己内心的想法和委屈及时的发泄出来，跟丈夫沟通自己的想法，也都是治疗产后抑郁症的有效办法。

产后患抑郁症怎样调理之倾诉宣泄法：找好友或亲人交流、倾诉，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

对于产后抑郁病情比较严重的生产的孕妇，就需要积极的进行心理干预，从心理方面给与生产的孕妇调节和帮助也都是产后抑郁症治疗的有效办法。及时的找拥有相关专业技能和临床实践经验的心理大夫来帮助生产的孕妇治疗，可以防止病情的恶化，加快痊愈的速度。以上针对产后抑郁症的治疗办法，希望莞月子月子宝贝提供的这些办法对生产的孕妇有一定的帮助。