坐月子期间应该绕开的误区

坐月子在医学上又称产褥期。通常规定为42天。这一时期，如不做好健康保健，容易发生种种意想不到的疾病，给生产的孕 妇的身心健康带来很多不利。怎样能既轻松又健康地度过这段时间?民间流传的“忌讳”又很多，究竟哪些是对的，哪些是不必遵守的呢?

事例1：蕴兰生婴儿前，就整天听妈妈说，坐月子要注意这注意那。她本没有在意，可真到这一天，她才发现“这坐月子真不是人过的日子”。蕴兰生完婴儿，正好是8月份，天气很热。平常挺爱干净的她，却因害怕以后落下病根，一定要听妈妈的话，不洗澡，不开空调，甚至也不吹电扇，不刷牙。可想而知，这在炎热的夏天，有多“难过”。

在生产完之后的恢复期，生产的孕 妇的身体都比较虚弱，抗病能力差，一不留意，就容易感染疾病。而月子期间不刷牙，不洗澡，这些都是造成疾病发生的不正确习惯，属于不科学的陈规旧俗，应该摒弃。

刷牙：第二天

生产的孕 妇在月子期间，常进食大量蛋白质和高糖饮食，容易在口腔内留下残渣，刺激口腔黏膜，导致牙周炎、牙龈炎。所以，生产完之后的第二天，生产的孕 妇就可以刷牙。

洗澡：第三天

若阴部无伤口，生产的孕 妇在第三天就可以洗澡。每次5～10分钟为宜，但只能淋浴，不可以盆浴。若阴部或腹部有伤口则应痊愈后方可淋浴，但可以选择擦浴。为防止乳腺感染，哺乳前后还应注意清洗乳头，这十分紧要。

风扇和空调：可开，不直吹

在环境居住方面，生产的孕 妇卧室要保持清洁、舒适、安静、通风。室温保持在26℃～28℃，湿度保持在55%～65%为宜。夏季天气炎热时，可以开风扇或空调，但注意不适合直吹。

坐月子在医学上又称产褥期。通常规定为42天。这一时期，如不做好健康保健，容易发生种种意想不到的疾病，给生产的孕 妇的身心健康带来很多不利。怎样能既轻松又健康地度过这段时间?民间流传的“忌讳”又很多，究竟哪些是对的，哪些是不必遵守的呢?

事例2：孙乐在加拿大渥太华生了一个女儿。在坐月子期间，她算是感受到了中西方文化的冲击。渥太华的医疗条件比较好，照顾她的有两位医护人员，一位是从澳大利亚来的，一位是从香港来的。生完婴儿的她感到口干，澳大利亚医护人员说可以喝橙汁，香港医护人员却说，东方和西方人毕竟有差异，最好不要喝类似“生冷” 的东西。

“忌生冷”，这是坐月子时老人们常说的一句话。在中医看来，这有一定道理。因为生婴儿后，生产的孕 妇身体比较虚弱，尤其是脾胃。此时进食“生冷”食物，会影响脾胃的恢复。

不过，可将水果榨汁，温热饮用。若产后出现大便困难，可以将香蕉加热食用，以润肠通便。但脾胃虚寒明显的生产的孕 妇，即使在夏季也不适合吃西瓜，避免损伤脾胃。

事例3：晓彤生完婴儿后，就被告诫，不可以走，要休息，否则以后腰上会“落下病根”。

中医认为，久立伤骨。而生产的孕 妇产后体质多虚弱，站立过久，有可能“伤骨”，落下病根。可是，需要明白的是，久立虽伤骨，但久坐也不是好事，因为中医也认为，久坐伤肉。

产后提倡轻微活动。这样，不但能恢复生产的孕 妇健美的体形，促进身体各项生理功能向健康方面发展，还能防止子宫后位、脱垂，尿失禁等病症。所以，生产的孕 妇通常在分娩 11小时便可坐起进食，1天后可在亲人陪伴下下床轻微活动，每日1～3次，切忌用力过猛致腹压增高，使生殖器官受到损伤;10天后，就可以做一些轻微的家务，以利于身体各个脏器正常恢复。