池州月子中心指出产后饮食的注意

池州月子中心指出产后饮食的注意

通常来说，刚生完婴儿的宝妈 们应该进一些高热量，高蛋白的食品，才能够补充身体！

因为产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，所以进食量之增加应采取渐进的方式。食物品种要多种多样，新鲜可口，并多吃汤类。乳母每日可吃5餐-6餐，每餐应尽量做到干稀搭配，荤素搭配。

依据国内居民的生活条件，产后妈妈应多吃鸡和鸡蛋，鸡和鸡蛋是最理想的滋补品。因为，鸡和鸡蛋不但味道鲜美，营养价值高，又容易被消化吸收，是产后***的补养之品，也 都是民间传统的产后食物补品之一。鸡肉性平，富含蛋白质和人体必需的多种氨基酸，有益五脏，健脾胃，祛风养血，补虚等功效，鸡蛋营养比较全面，蛋黄又含有较多的卵磷脂和铁质，能补益气血，生肌长肉，对恢复体力有很大的补益作用。产后几个月内如能每日吃2个鸡蛋，生产的孕 妇不但恢复快，并且身体健壮，可减少产后一些并发症，保证婴儿的营养需求。而在生完婴儿后初期，宜用红糖水或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等。这些食物不但能益气温中补血，还能缓中行血活血，温经祛瘀，排除恶露，并有一定的止痛作用。

对于生产的孕 妇来说，多吃蔬菜也相当地重要。新鲜蔬菜不但能提供丰富的维生素c，并且还富含维生素k。因为母乳喂养虽有百利可是也会有一弊，那就是所含的维生素k远比牛奶中的含量少得多。并且母奶喂养儿，肠道菌群产生维生素k亦较少。致使母乳喂养儿可能患有维生素k缺乏症而导致刚出生的婴幼儿颅内出血。维生素k主要来源于绿叶蔬菜，但有少数农村却有不让生产的孕 妇多吃蔬菜的习惯，这是不科学的。并且由此往往造成1岁以内婴儿的严重颅内出血，甚至因患此病而死亡，或导致脑性瘫痪和智力低下。我们要大声疾呼：乳母多吃菜，婴儿才平安。

通过上述描述，大家应该有一定的了解了吧。我们要大声疾呼：乳母多吃菜，婴儿才平安。