苏州月子会所孕妇做月子注意事项

苏州月子会所孕妇做月子注意事项

做月子必须平衡膳食。在补营养的同时要荤素搭配，肉要吃，蔬菜和水果也必须吃，这样才能增加膳食纤维素，更利于排便，也容易给母乳的婴儿补充更多的维生素。

人作为一个整体单位，每一个器官都是互相影响互相支持的，很多时候需要利用医学的知识透过现象看本质。做月子就是这样，其实并不是吃好睡好就够了，这几年大有学问，就这个饮食而言，也是有它必须遵循的规则，只有按规则吃，才能吃的更健康。在苏州做月子，饮食问题不可小觑，下面莞月子网月子宝贝就带各位新手妈妈，通过中医来了解月子餐的各个要点。

做月子的食补大体分为五个阶段:

第一阶段:主要以排清恶露为主要目的，避免恶露不尽带来的各种麻烦，从而确保子宫以及身体的健康。此时可以以温经散寒、利尿消肿、养血补铁，补脾益气，清热解毒为主。

在做月子期间，还需要保持心情的球舒畅和精神的愉快，避免出现产后抑郁症。生产的孕妇的家人们更应该多理解生产的孕妇，在欣喜家中多了一位新成员的同时，不要忘了还有一位辛苦的妈妈，在生活和精神上应给予充分的支持。

第二阶段:身体非常得虚弱，如果此时得了风寒感冒，将会终生留下病根子，一直感觉到关节疼痛等。所以此阶段应以曲风固表，安神和中，温中散寒，回阳通脉，增强机体抵抗力，减少风寒的侵扰为主。

第三阶段:此阶段很多女性稍不注意，就有可能导致便秘的后果，所以应以减少便秘发生、养血益肾、润肠通便、滋阴养血、养颜美容为主。

做月子要注意子宫恢复情况，产后要观察恶露性状，通常来说正常恶露排出需要一个月左右，颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味。产后六到八周要及时到门诊复检，了解子宫恢复的情况，发现问题尽快处理。另外月子期间还要做好个人卫生清洁，保持私处清洁干燥，定期洗头洗澡，避免感染性疾病的发生。

第四阶段:因为生宝宝导致身体机能下降，腰酸背痛、记忆力减退等，此阶段应以健脾胃、滋阴补气、固肾培元为主，改善身体的不良状况。

做月子忌作息不规律：剖腹产在本质上属于手术，所以产后做月子相当于是术后的休息，而良好的作息规律是保证身体康复的前提。剖腹产术后切记不要熬夜，避免暴饮暴食，每日要保证足够的睡眠时间，让手术和分娩过程中对身体的损耗慢慢恢复，身体内流失的元气都要在月子期间很好的补充回来。

第五阶段:此阶段应以淡妊纹、大补元气、复脉回脱、益气摄血;活血调经、活化人体机能、淡化妊纹、养颜润肤为主。

女人做月子注意事项：做好个人卫生。月子期间洗澡洗头都是很正常的现象，只要记得用合适的水温，注意保暖就行。传统做月子严禁洗头洗澡容易造成细菌滋生，卫生环境不佳更容易引发感染性疾病，所以宝妈们在月子期间正常的洗漱就可以，平时记得用温水。

每个阶段因为子宫的状态不同，产生了不同的饮食策略，通过中医的治疗方法，能够从根源从实际入手，让每一口饮食都有据可寻，在苏州做月子，参考中医疗法，让新手妈妈们更快恢复，更加健康。

很多人认为做月子不可以洗澡、洗头，但其实这也都是不对的，通常产后1个星期之后就可以洗澡、洗头，但必须坚持擦浴，不可以坐浴，以避免脏水以及沐浴露洗发水等污物进入生殖道而引发感染。6周以后可以淋浴，洗头需要注意使用40摄氏度的温水并且尽快吹干，否则容易感冒。