无锡月子会所自己做月子注意什么

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产后做月子大概是每一位妈妈都经历过的事，人们习惯性的将产后一个月就叫作做月子，实际上生产的孕妇身体的康复是较为漫长的过程，往往并不可以受时间的限制。经历过一个月的休息，身体的很多器官并未得到完全恢复，即便是出了传统意义上的月子，生产的孕妇朋友也要注意休养，那么无锡做月子多久才能出门？

大家都知道，做月子最忌讳的就是受凉，但在冬季，天气寒冷，要想不受凉，应该注意一些什么呢？现在就让莞月子网月子宝贝来告诉你，在冬季做月子，应该注意些什么。

宝妈们在月子期间，饮食应少量多次，不可只吃一种食物，应注意营养均衡，合理搭配，在无锡做月子，日常的行为搭配好了健康的饮食习惯，才能舒舒服服的度过这段时期。

产妇们在冬季做月子的时候，千万不能为了保暖而门窗都紧闭着，丝毫不通风，这样不论是对产妇还是宝宝来说都是很不好的。长时间的封闭环境，又很温暖，自然是细菌最喜欢的场所，对于抵抗力虚弱的产妇和宝宝来说，是很危险的。冬季室内环境要保持温暖、湿润且通风，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电热气等设备来保持室内温度;而在天气干燥的时候，室内的湿度同时也要保证，除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。保证每天开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟。换气时，妈妈们千万要避免被风给吹到，最好先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风之后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。在冬季，在产后1周洗浴比较适宜。但在洗澡的时候千万要注意不要受凉。浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不能太过于封闭，洗澡时间也不可以太长，且最好采用淋浴，不能坐浴。

做月子既是一个恢复阶段，也都是一个很容易生病的阶段，每次都能听到很多人说"孕后傻三年"，或者是"生几个娃掉几颗牙"以及"视力下降"等等，让人对孕后做月子产生了一丝的惧怕。实际上，这些话都是由于做月子期间的不良习惯造成的，在无锡做月子，使用最科学的办法，保证出月的健康。

洗澡时避免大汗淋漓，不然容易致头昏、恶心等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经期不调等。洗过后要及时用吹风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御冷的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着，晚上洗完澡之后，不要马上睡觉，应喝一杯热水，等身体干爽后再睡。

若在妊娠期间曾患有高血压，在月子期间要严格控制盐的摄入，而普通生产的孕妇也不可以吃的太咸，适当补盐即可，若摄入盐份过多会迫使体内液潴留，反而对身体不利。

冬季产妇做月子的注意事项，月子宝贝就整理到这儿，希望对妈妈们有所帮助。

做月子怎样调理眩晕：分娩时生产的孕妇用力过多伤及气血，再加上本身失血过多，使得血液不可以及时送达脑部，所以容易引起眩晕感。与此同时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。通常在生完婴儿后几天内，随着气血慢慢恢复会慢慢好转，不过有时也会连续一段时间。新手妈妈产后起来活动时需要有人陪护，并尽量放慢动作避免晕倒摔伤。　[调理法]：黄芪羊肉。可以在大夫指导下使用药物治疗，也可在家采用食补，如取羊肉洗净切片，黄芪、当归、大枣、生姜，用慢火炖烂，吃肉喝汤。