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泉州月子中心分享坐月子注意事项

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泉州月子中心分享坐月子注意事项?对于坐月子应该怎么办,众说纷纭,让新手妈妈都有些茫然,到底该听谁的?谁的又是对的呢?对此,泉州月子中心为各位寻找专家,一一解答困惑。

泉州月子中心分享坐月子注意事项

对于坐月子应该怎么办,众说纷纭,让新手妈妈都有些茫然,到底该听谁的?谁的又是对的呢?对此,泉州月子中心为各位寻找专家,一一解答困惑。

坐月子期间吃豌豆下奶:豌豆又称青小豆,它含有非常丰富的磷,豌豆具有帮助小便、解疮毒、生津液、通乳、止泻痢的功效,通常将青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,能够有效通乳。

首先对于坐月子熬浓汤滋补,其实并不完全是科学的。专家说像老母鸡汤滋补,但若在产后一两天里面喝鸡汤,不但可能催不出奶水,反而容易造成产妇肠胃不适、腹泻;像红枣桂圆汤对产妇的子宫恢复、排除恶露都是起到坏的作用。所以不能一味以滋补浓汤作为月子餐去给产妇饮用,可能不科学的做法会加重产妇的伤痛。另外有些产妇都是喝汤不吃肉,考虑炖了那么久的浓汤很多营养都在汤里,其实不然,最好是汤肉都喝光光。

宝妈们在月子期间,饮食应少量多次,不可只吃一种食物,应注意营养均衡,合理搭配,在泉州坐月子,日常的行为搭配好了健康的饮食习惯,才能舒舒服服的度过这段时期。

另外针对很多人提到的不能吃盐,只能在月子餐吃些"原汁原味"的,让她们很崩溃。专家表示其实盐含有钠元素,对人体是十分有好处也是必须。若是缺少太多的钠离子,容易出现低钠现象,比如乏力、发晕等症状,对于原本就体虚容易发汗的产妇而言,这钠离子更是尤为重要。但是能进盐却是对于重盐的食物还是需要远离。

在泉州坐月子的传统,大家都应该听过很多不被科学所认同的风俗,例如:不可以洗头、不可以洗澡、不可以运动、不可以吃水果等等。但其实在现代,这些都已经经过科学证实,月子期间是可以洗澡、洗头的,运动也可以适量并且合适,对于水果,也都是可以吃的,只是需要有少数注意事项。

而炎炎夏日,对于水果的渴望还有必须捂着的老传统,也让很多妈妈们望而怯步,甚至有些二胎妈妈专门错开夏季生宝宝。真的不能吃水果?真的需要一直捂着?专家告诉你,其实这是不科学的。水果里面含有很多人体所需的维生素,有助于产妇伤口痊愈以及身体恢复、防止便秘中暑,只是需要注意不要吃 过寒的水果,例如西瓜等,同时需要循序渐进。另外不止夏季,其他时节也一样,只需要保证产妇不是吹风,能保暖,不需要真的一直捂着,不然造成空气不流通、细菌滋生、中暑发热,反而更不利于产妇身体恢复。

民间有种说法:"产前一团火,产后一块冰",在坐月子期间,自然是要忌生冷的食物,但这不代表就不可以吃,可以挑选着来吃。在月子期间,大部分宝妈们运动量肯定大大减少,肠蠕动也减弱,如果是一直吃一些高营养的食物,更不易消化,导致便秘。其实,蔬菜水果等粗纤维高的食物可以促进肠蠕动,有帮助于通便。青菜煮熟了吃,少吃一些寒性强的食物,基本还是没问题的。且蔬菜水果中含大量维生素,纤维素,这都是人体所必须的营养物质,肉类食物中是没有的,吃再多也弥补不了。坐月子期间,生产的孕妇易出汗,新陈代谢加快,应适量多喝温开水,补充流失的水分,避免出现脱水症状,影响乳汁的分泌。

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